• Table of Contents

  • Cómo programar deloads sin perder efecto de SARMs
  • ¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
  • ¿Qué es un deload y por qué es importante?
  • ¿Cómo programar deloads sin perder el efecto de los SARMs?
  • 1. Establecer un calendario de deloads
  • 2. Reducir la intensidad y/o el volumen
  • 3. Mantener la ingesta de proteínas
  • 4. Continuar con la suplementación de SARMs
  • Conclusión

Cómo programar deloads sin perder efecto de SARMs

Los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) se han vuelto cada vez más populares en el mundo del fitness y el culturismo debido a sus efectos anabólicos similares a los esteroides, pero con menos efectos secundarios. Sin embargo, como con cualquier suplemento o medicamento, es importante utilizarlos de manera responsable y estratégica para maximizar sus beneficios y minimizar los riesgos. Una de las estrategias clave para lograr esto es a través de la programación de deloads, períodos de descanso planificados que permiten al cuerpo recuperarse y evitar la adaptación a los SARMs. En este artículo, discutiremos cómo programar deloads sin perder el efecto de los SARMs.

¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?

Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer efectos anabólicos similares a los esteroides. Sin embargo, a diferencia de los esteroides, los SARMs tienen una mayor selectividad por los tejidos musculares y óseos, lo que reduce la probabilidad de efectos secundarios como la ginecomastia y la supresión del eje hormonal. Además, los SARMs tienen una vida media más larga en comparación con los esteroides, lo que significa que solo necesitan ser tomados una vez al día.

Los SARMs también tienen una relación dosis-respuesta lineal, lo que significa que a medida que aumenta la dosis, también lo hace el efecto anabólico. Sin embargo, esto también significa que a medida que se prolonga el uso de los SARMs, el cuerpo se adapta y el efecto anabólico disminuye. Es por eso que es importante programar deloads para evitar esta adaptación y mantener los efectos anabólicos deseados.

¿Qué es un deload y por qué es importante?

Un deload es un período de descanso planificado en el que se reduce la intensidad y/o el volumen del entrenamiento. Esto permite al cuerpo recuperarse y evitar la fatiga acumulada, lo que puede afectar negativamente el rendimiento y los resultados. Además, los deloads también previenen la adaptación a los SARMs, lo que significa que se pueden mantener los efectos anabólicos deseados durante un período de tiempo más largo.

Los deloads también son importantes para prevenir lesiones y el sobreentrenamiento, ya que permiten al cuerpo recuperarse y reparar los tejidos musculares y articulares. Además, los deloads también pueden ser beneficiosos para la salud mental, ya que proporcionan un descanso mental del entrenamiento intenso y pueden ayudar a prevenir el agotamiento.

¿Cómo programar deloads sin perder el efecto de los SARMs?

La programación adecuada de deloads es esencial para maximizar los beneficios de los SARMs y evitar la adaptación. Aquí hay algunas pautas a seguir:

1. Establecer un calendario de deloads

Es importante establecer un calendario de deloads para asegurarse de que se tomen descansos regulares y planificados. Esto puede variar según la persona y el ciclo de SARMs, pero generalmente se recomienda tomar un deload cada 4-6 semanas.

2. Reducir la intensidad y/o el volumen

Durante un deload, es importante reducir la intensidad y/o el volumen del entrenamiento. Esto puede lograrse disminuyendo el peso utilizado, el número de repeticiones o el número de series. También se pueden incorporar ejercicios de menor impacto o realizar entrenamientos de menor duración.

3. Mantener la ingesta de proteínas

Es importante mantener una ingesta adecuada de proteínas durante un deload para ayudar a mantener la masa muscular y apoyar la recuperación. Se recomienda consumir al menos 1,6-2,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal durante un deload.

4. Continuar con la suplementación de SARMs

Aunque se está tomando un descanso del entrenamiento intenso, es importante continuar con la suplementación de SARMs durante un deload. Esto asegurará que los niveles en el cuerpo se mantengan estables y se evite la adaptación.

Conclusión

Los SARMs pueden ser una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento y los resultados en el fitness y el culturismo. Sin embargo, es importante utilizarlos de manera responsable y estratégica para maximizar sus beneficios y minimizar los riesgos. La programación adecuada de deloads es esencial para evitar la adaptación a los SARMs y mantener los efectos anabólicos deseados. Al seguir las pautas mencionadas anteriormente, se puede programar deloads de manera efectiva sin perder el efecto de los SARMs.

En resumen, los SARMs pueden ser una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su físico y rendimiento, pero es importante utilizarlos con precaución y seguir una programación adecuada de deloads para maximizar sus beneficios. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación o medicación. ¡Entrena duro, descansa bien y sé inteligente en tu enfoque con los SARMs!

Referencias:

1. Johnson, K. D., et al. (2021). Selective androgen receptor modulators (SARMs): a review of clinical